8大應(yīng)急預(yù)案，讓你輕松過高考！

高考在即，不管怎樣緊張地準(zhǔn)備，怎樣精心地加強(qiáng)營養(yǎng)，都別忘了一定要讓自己在輕松的狀態(tài)下參加高考！

考試期間，一些微小的“意外”都可能使考生緊張，從而影響考試。可是很多意外都有解決的辦法，并且這些意外在每年的考試中發(fā)生的也不在少數(shù)。

這是不該發(fā)生的意外，但還是有辦法解決：多準(zhǔn)備幾支筆，最少要準(zhǔn)備兩支新筆，并且提前驗(yàn)證一下，保證出水流暢。假如考試過程中筆沒水了，要立即向監(jiān)考老師反映，通過監(jiān)考老師向其他考生借用。調(diào)整心態(tài)，莫要著急。其它必要的考試文具出了問題，也同樣可以求助監(jiān)考老師，而不要慌亂，更加不要自己私自向正在考試的其他人借用文具。

四、“大姨媽”來了！

這個(gè)是針對女學(xué)生的一條建議，如果高考期間適逢孩子生理期(不少女生也會(huì)因?yàn)榫o張等原因造成月經(jīng)提前或者推后)，家長可以幫女兒把姜剁碎沖進(jìn)紅糖水里喝，緩解因緊張帶來的疼痛，效果很好。同時(shí)敷熱水袋、臥床休息等也可緩解癥狀。建議女孩子睡前最好喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。

五、腦子緊張發(fā)蒙了！

這是由于過度緊張?jiān)斐傻�，一定要通過強(qiáng)烈的心理暗示來抑制緊張情緒，不緊張才能有更好的發(fā)揮。不妨試著告訴自己：“我復(fù)習(xí)得很好，一定會(huì)考出好成績”;“不要緊張”等心理暗示。可以先去解決簡單的題目來調(diào)整心情，過一段時(shí)間后，情況自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。

六、第一門就考砸了!

高考的功課排列是有一定規(guī)律的，如果第一門考試正好碰到弱項(xiàng)，學(xué)生可以告訴自己：“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了。”記住一點(diǎn)，千萬不要在考完跟別人對題或回味哪些題目有沒有做對，這會(huì)嚴(yán)重影響接下來的考試�？歼^了就是考過了，要放得下。稍作休息，穩(wěn)定情緒，時(shí)刻保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準(zhǔn)備。

七、忘記填姓名了!